[Opini] Asupan Gizi Seimbang yang Cukup Untuk Anak Usia Dini

WEEKLY POST

(cr: Pinterest) 

Penulis: Isqi Ayu Lestari

Sekarang ini sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak. Orang tua sangat berperan penting dalam memberikan asupan gizi yang seimbang dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Menerapkan pola hidup sehat bisa diterapkan mulai dari mengkonsumsi makanan bergizi seperti makan sayur, buah-buahan, susu, vitamin yang cukup serta mineral. Serta mengajarkan anak untuk membiasakan hidup bersih, terutama kebersihan untuk kepentingan kesehatan tubuhnya sendiri. 

Mengkonsumsi makanan tidak cukup hanya dengan memilih makanan yang sehat saja, namun makanan yang sehat itu harus seimbang. Makanan yang seimbang merupakan makanan yang mengandung nilai gizi yang cukup seperti karbohidrat, protein, lemak, kalsium, vitamin, serat, dan mineral yang cukup. Nutrisi yang baik dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta asupan gizi yang seimbang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Asupan gizi yang baik dan seimbang sangat berpengaruh pada tumbuh kembang anak.

Makanan yang dikonsumsi pada anak usia dini sangat penting untuk diperhatikan, karena anak dapat tumbuh secara optimal ketika sudah terbiasa berperilaku hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Di masa ini mereka membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, nutrisi pada tubuh memiliki peran penting dalam menjaga, membangun serta memelihara jaringan tubuh. 

Jika anak mengalami kekurangan gizi dapat berisiko dan berdampak bagi kesehatan tubuh. Anak yang kekurangan asupan gizi bisa menyebabkan tubuhnya menjadi tidak sehat dan tampak kurus juga dapat menimbulkan risiko infeksi disaluran pencernaan, bahkan disaluran pernapasan pada anak. Kekurangan asupan gizi juga dapat mempengaruhi pertumbuhan, perilaku tubuh dan perasaan.

Untuk mencegah hal tersebut perlu strategi atau perencanaan pola makan dengan gizi yang seimbang. Dengan adanya asupan gizi yang seimbang dapat bermanfaat bagi kesehatan tumbuh kembang anak, tubuh akan menjadi lebih sehat dan kuat, serta lebih aktif dan semangat dalam beraktivitas.

Editor: Lulus Anggun